Mombassador SGM Eksplor Mendukung Hari Gizi dan Makanan Nasional

Assalamualaikum Bunda...

Adakah yang tau tanggal 25 Januari itu diperingati hari apa? 

Yah, tanggal 25 Januari itu diperingati sebagai hari Gizi dan Makanan Nasional.

Dengan menjadi  Mombassador SGM Eksplor tentunya aku sudah melek gizi dong dan  sangat mendukung dengan adanya peringatan hari gizi dan makanan nasional tersebut, karena seorang anak generasi maju untuk mendapatkan tumbuh kembang yang optimal di butuhkan makanan yang bergizi dan minum susu SGM eksplor complinutri dua kali sehari sehabis sarapan dan sebelum tidur.

Lalu bagaimana cara kita memenuhi gizi anak - anak kita semua, tenang bunda kita sama - sama belajar dan semua itu harus berawal dari diri kita sendiri, untuk menjaga kesehatan si kecil kita harus menjaga pola hidup sehat, dengan makanan bergizi, olahraga teratur, istirahat yang cukup, minum susu SGM Complinutri dan biasakan cuci tangan sebelum dan setelah melakukan aktifitas.

Aku punya tips nih bun untuk memenuhi gizi si kecil diantaranya :

1. Biasakan makan bersama 

Si kecil akan melihat bagaimana orang tuanya cara makan, dan makanan apa saja yang kita konsumsi mereka akan belajar untuk mencobanya, jadi misalkan kita memberikan anak buah dan sayur sedangkan kita sendiri tidak makan akan sangat di sayangkan. Anak - anak biasanya akan mencontoh pola makan orang tua.

Harus diingat  tubuh kita memerlukan makanan yang bersumber dari karbohidrat, serat, protein, lemak, vitamin dan mineral, jangan lupa minum air putih yang banyak.

"hmmm sayur brokoli ini rasanya enak loh Kak, nih Kakak dan Dedek cobain yah, manfaatnya untuk kesehatan mata, pencernaan dan tulang, hayoo yang mau sehat harus makan sayur yang banyak, siapa yang paling banyak makan sayur dan cepat habis dia yang menang nanti yang pertama mama peluk"

"Kakak mau Ma..."

"Dedek mau Ma..."

Dan akhirnya mereka makan sayur dengan lahap, dan sama - sama mendapat pelukan hangat dariku.

2. Pilih makanan yang bervariasi

Terkadang kakak dan dedek belum mau mencoba menu sayur  buah dan makanan yang belum mereka makan sebelumnya, sabar saja yah bun, setiap anak itu berbeda seperti anakku Chanza sukanya makanan yang bersifat kering, kalau Faeyza suka yang berkuah. 
jadi harus disiasati membuat makanan yang beraneka ragam sesuai dengan selera.

untuk buah - buahan kakak lebih suka jika buah di olah di bikin puding atau jus buah, sedangkan Faeyza lebih suka buah potong.

Untuk memancing mereka agar mau mencoba makanan yang kita masak biasanya sebelum memasak aku melibatkan mereka untuk membantu membuat makanan tersebut, misalnya mengaduk bahan masakan bersama - sama, seru loh bun meski berceceran senangnya melihat mereka tertawa.

moment memasak bersama itu bisa jadi menambah bonding keluarga. 

3. Berikan makanan yang jumlahnya sesuai kebutuhan anak

Sebelumnya aku pernah di bahas pada artikel "Isi Piringku", salah satu tujuan memberikan anak makanan yang sesuai jumlah kebutuhan anak yaitu agar anak - anak gizinya seimbang, terhindar dari stunting, obesitas dan kurangnya mikronutrien.

4. Makan teratur sesuai dengan jadwalnya

Nah ini merupakan bagian yang tak kalah penting yaitu makanlah dengan teratur, dengan makan teratur akan meningkatkan kesehatan, terhindar dari penyakit magh dan bisa meningkatkan daya konsentrasi anak.  

Biasakan untuk memberikan anak makan makanan yang di masak dari rumah karena akan terjamin kebersihan dan kesehatannya.

Dan ini adalah menu untuk Faeyza yaitu udang goreng tepung dan sayur brokoli campur labu siam.
Cara membuatnya sangat mudah udang kupas di balur dengan tepung bumbu lalu di goreng.
untuk sayurnya potong sayur sesuai dengan selera di rebus lalu masukan bawang putih geprek dan sedikit garam.
Alhamdulillah senang rasanya melihat anak makan dengan lahap.

Yuk bunda kita dukung seluruh anak Indonesia menjadi #GenerasiMaju yang cerdas kreatif, Supel, mandiri dan percaya diri. dengan minum susu SGM Complinutri kesukaan si kecil. Untuk bunda yang ingin mendapatkan info nutrisi, tumbuh kembang anak dan info menarik lainnya bunda bisa dapatkan di Fb Aku Anak SGM dan Generasi Maju 

Terima kasih sudah membaca, salam hangat dan sampai jumpa lagi

#MombassadorSGMEksplor

    

Pelantikan DIKTUBA Sekaligus Liburan di Surabaya

Assalamualaikum Bunda ...

Tahun baru kemarin disambut banyaknya berita bencana banjir di beberapa daerah, banyak korban jiwa yang berjatuhan, dan kerugian harta benda sangat sedih yah bun melihatnya.
Semoga keluarga para korban diberikan keikhlasan dan kesabaran yang berlimpah.
Tetap semangat berdo'a insyallah tidak ada lagi bencana yang menimpa negeri tercinta ini.

Nah di kesempatan ini aku mau berbagi cerita tentang liburan keluargaku, tujuannya yaitu kota Surabaya.

Kebetulan karena menghadiri acara dari suamiku pelepasan siswa DIKTUBA TNI AL.
Adakah yang tau apa kepanjangan DIKTUBA?
DIKTUBA singkatan dari Pendidikan Pembentukan Bintara.

Foto bersama setelah selesai acara

Anak - anak siapa yang mau berlibur ke Surabaya ketemu sama papa?

Aku... Aku... kakak dan adik serentak tunjuk tangan yang tinggi

Ok... Kalau begitu kita akan siap - siap berangkat naik kereta karena tiket pesawat habis, tapi berhubung perjalanan jauh nanti janji yah tidak boleh rewel. Jujur sebenarnya ada rasa was - was juga ini perjalanan pertamaku membawa anak sendirian keluar kota.

Alhamdulillah semenjak melek informasi banyak ilmu parenting yang di dapat, sharing tips cara mengendalikan emosi anak, perbekalan anak saat mudik dan lain - lain menjadikan aku seorang ibu yang cerdas mempersiapkan segala sesuatunya.

Masuk ke KBS disambut taman bunga

Di perjalanan anak - anak malah happy, aku membawakan buku cerita dan beberapa mainan kecil agar mereka tidak bosan, tidak lupa pula aku siapkan susu kotak  untuk kakak Chanza dan Adik Faeyza, alhamdulillah penumpang di dekat kami malah terhibur dengan celotehan mereka.

Aku sendiri sangat senang melihat moment menarik ketika si kakak sedang membacakan adik dongeng, ada seorang ibu yang antusias mendengarkan dan melanjutkan dongeng dengan intonasi yang enak untuk di dengar, aku merasa bagaikan menemukan keluarga baru di kereta, si ibu tersebut teringat akan cucunya, kami jadi berkenalan dan bercerita perjalanan jadi tambah menyenangkan.

Sampai di Surabaya, kami di jemput suamiku yang kebetulan mendapat ijin keluar dari mess bersama saudaranya yang di tinggal di Madura, tanpa istirahat dahulu kamipun langsung ke  Madura, perginya melewati jembatan Suramadu pulangnya naik kapal layar, di sana kami di suguhkan gulai ayam kampung dan pecel rasanya maknyus.

Anak - anak senang bermain di rumah saudara karena mereka mempunyai anak yang seumuran, dan kami di ajak menginap, tapi karena aku sudah terlanjur memesan hotel jadi kami menginap di hotel saja bertiga bersama anak, karena suami harus balik lagi ke mess untuk persiapan acara.

Di Madura sendiri aku baru tau kalau setiap rumah orang muslim pasti menyediakan mushola kecil untuk beribadah, luar biasa yah ternyata, menjadikan masyarakat yang pertama harus di ingat bahwa ada sang pencipta yang mengatur kehidupan. dan kamipun mencoba sholat berjamaah di mushola tersebut yang di sebut Langgar.


hari kedua  kami pergi jalan - jalan berasama saudara  ke Monumen patung Surabaya yang sangat terkenal itu, kemudian ke Surabaya Zoo atau kebun binatang Surabaya yang dikenal KBS kali ini bukan singkatan Klub Bunda SGM yah hi.hi.hi

Ternyata masuk ke Surabaya Zoo pilihan yang sangat tepat buat anak - anak, biaya masuknya murah meriah tapi edukasi yang di dapat sangat bermanfaat,  mereka bisa melihat langsung binatang yang biasa dilihat di buku dongeng atau di TV.

Apalagi ekspresi Faeyza setiap melihat binatang gak ada rasa takutnya, dia menirukan suara burung, gajah, harimau dan lain - lain.

Mama... lihat itu ada jerapah si leher panjang, Kakak sama Dedek mau foto di situ yah mah celoteh kakak Chanza.

Berfoto dengan Jerapah

Oke sayang, Mama siapppp jadi tukang fotonya

Ketika mereka antusias bertanya, Ma itu hewan apa namanya? aku dengan sigap membacakan nama - nama hewan tersebut, dan bagiku moment seperti ini bisa menjadi sarana si kecil untuk menambah wawasannya dia akan mengingat banyaknya nama - nama hewan, beraneka ragam bentuk dan suaranya.

Seharian mutar di kebun binatang anak - anak asyik menikmati kebahagiaan mereka tanpa kenal lelah meski cuaca Surabaya siang hari yang sangat panas tapi meraka tetap kuat berlari kesana kemari,

Hari ke Tiga, pagi - pagi  kita mengikuti acara pelantikan DIKTUBA, alhamdulillah anak - anak bisa di ajak kerja sama, supaya tidak berisik saat acara aku selalu membawakan mereka buku bacaan dan mainan kecil, "Kakak dan Dedek gak boleh berantem yah karena nanti kita gak bisa ketemu Papa kalau berisik" karena mereka sudah merindukan sosok papanya jadi mereka mematuhi apa yang aku katakan.

Setelah selesai acara, siswa di bubarkan dan diperbolehkan untuk menemui acara.
"Ma... itu Papa.. itu Papa..."  Masyallah terharu rasanya anak - anak memeluk papanya yang sudah boleh pulang setelah beberapa bulan mengikuti pendidikan. Dede langsung mengambil topi papanya, lucu sekali melihatmu nak.

Setelah mengikuti berbagai acara, dilanjutkan makan bersama dengan seluruh undangan keluarga, berfoto bersama dan akhirnya acara di bubarkan.

Sore harinya kita menikmati Surabaya dengan formasi lengkap Alhamdulillah.
berkunjung ke monumen Kapal Selam, menikmati taman balai kota dengan gemerlap lampu di taman ternyata juga menyenangkan.

Malam terakhir kami akhirnya sepakat  menginap di rumah mertua kakak suamiku, karena kakak Chanza sudah sangat akrab dengan sepupunya Keke jadi agar mereka lebih erat rasa persaudaraan.

Dan akhirnya berakhir pulalah liburan kita kali ini yang sangat berkesan dengan beragam moment menarik yang tak terlupakan, anak - anak senang, mamanya juga riang, ternyata moment seperti ini menambah bonding keluarga semakin erat. Anak - anak yang mendapatkan kasih sayang dari orang tua akan menjadi pribadi yang penyayang dan percaya diri.

Apapun kegiatan liburannya yang penting bersama keluarga ciptakan moment berharga untuk di kenang sepanjang masa

Terima kasih sudah membaca, Jangan lupa intip tulisan lainnya yah.

Salam hangat, Wassalammualaikum Wr Wb.

Pesona Gunung Bromo Dan Kuliner di Malang

Assalamualaikum...

Haii.. selamat datang kembali di celotehan Inga Cica... jangan bosan yah mampir ke sini.

Untuk yang penasaran keindahan pariwisata Gunung Bromo, dan kuliner apa saja di Malang?
Yuk di intip sampai habis cekidot...

Di penghujung tahun 2019 alhamdulillah dapat kabar baik dari bos, biar kerja semakin semangat maka karyawan dan karyawati di kantor berkesempatan untuk jalan - jalan, yuhuuu... pilihannya yaitu Bangka Belitung dan Bromo, ketika di rembukkan ternyata banyak yang milih ke Bromo.

Ok Fixed kita akan berangkat ke Bromo.
Penentuan tanggal di mulai oleh team panitia keberangkatan tanggal 22 - 24 November 2019 kami teman - teman kantor menamakan diri "Team Asik Doyan Piknik" siap mengeksplor gunung Bromo. untuk teman - teman yang tidak bisa ikut karena ada acara pada tanggal tersebut jadi mohon maaf tanggal keberangkatan tidak bisa di rubah.

Peralatan yang harus disiapkan untuk pergi ke Bromo :

1. Jaket
2. Sarung tangan
3. Kupluk
4. Kaca mata
5. Sepatu yang kira - kira ga masuk pasir
6. Payung jaga - jaga takut hujan
7. Masker
8. Minyak kayu putih kalau butuh

Tibalah hari keberangkatan, dengan cerita.. jeng... jeng... rasanya mau tobat semua hiks, hayo penasaran ga kenapa bisa begitu?


Jum'at, 22 November 2019
Jam 12.10 - 01.50 penerbangan dari bandara Halim ke Malang By Batik Air.
Ternyata pas mau mendarat di Malang hujan lebat dan angin jadi pesawat naik lagi gagal mendarat, masyallah beberapa kali pesawat anjlok, dan banyakya goncangan membuat para penumpang panik, ada yang berdoa, ada yang teriak, ada yang menangis, dan ada juga yang muntah. hu... serem.

Sudah 2 jam di dalam pesawat cuaca tetap tidak mendukung, sudah 2 kali juga dicoba untuk mendarat tapi gagal, di saat seperti itu aku gak bisa berkata apa - apa.
hanya mengelus dada, ku lihat di luar awan tebal gelap, nyawa rasa benar - benar melayang, do'aku ya Allah selamatkanlah kami di dalam pesawat ini, mudah- mudahan secepatnya bisa mendarat dengan baik, berkali - kali pramugari memberikan peringatan untuk tetap tenang.

Jujur hatiku gak bisa tenang, kebetulan di deretan kursiku kosong jadi ku pejamkan mata, seketika terbayang wajah anak - anakku dan keluargaku yang lain, ya Allah apakah begini cerita orang yang akan mengalami kecelakaan itu, dan akhirnya aku benar - benar pasrah, setiap kali pesawat anjlok, nyawaku rasanya pindah ke ujung kaki dan alhamdulillah akhirnya mendarat juga, semua penumpang mengucap syukur.

Jam 16.00 cek in di salah satu hotel di pusat kota.
Hotelnya lumayan bagus, dekat dengan mall,  di depannya ada tempat makan yang murah dan ramai, dan aku mencoba bakso malang rasanya menurutku biasa saja, malah lebih enak di Jakarta hehehe
kalau kata tour guidenya mending mencoba bakso abang gerobak saja lebih enak.

Jam 18.30 kumpul di lobby acara di lanjutkan dengan makan malam di restoran taman indie river view menyajikan makanan tradisional dengan desain pondokan pondokan yang luas jawa kuno ada live musik sangat cocok untuk melestarikan budaya bangsa, tapi karena aku masih pusing akibat dari goncangan di pesawat jadi aku gak nafsu makan padahal tersedia berbagai menu, ada ikan gurame, lalapan, sup buntut, dan lain - lain.

Jam 20.00 selesai makan langsung istirahat tidur sebentar karena jam 23.30 morning call dan jam 12.00 siap berangkat menuju gunung Bromo. Tapi yah namanya juga pergi rame - rame pasti ada aja tragedi yang terlambat datang, jadi kita berangkat jam 12.30.

Ngantuk jangan ditanya jelas ngantuuuk bingiit, mencoba mau melanjutkan tidur dalam bus tapi ternyata mata doang yang terpejam tapi gak bisa tidur juga, setelah 1 jam di dalam bus di lanjutkan dengan naik jeep, nah tambah lagi gak bisa tidur karena jalanannya yang lumayan membuat deg - deg an dan debu yang ngebul membuat sesak nafas, meski kita di dalam mobil debu halus tetap bisa masuk dari sela - sela dibawah mobil jadi di anjurkan untuk memakai masker.

Jam 04.00 sampai di tempat warung kopi sebelum turun melihat sunrise di sana juga ada jasa penyewaan jaket, jualan topi dan kaos tangan kalau yang belum menyiapkan karena dinginnya sampai tulang hehehe, di warung kita mampir menghangatkan diri makan goreng pisang dan minum energen, karena sudah waktu masuk subuh akhirnya antri sholat, wudhunya pakai air aqua dan itu desiran angin dan air dingin banget. kalau kebelet pipis siapin uang lima ribu untuk bayarnya, itupun antrianya puanjaaangg.

Jam 04.30 kita mulai turun untuk melihat sunrise, beruntung cuaca cerah jadi sangat jelas sunrise yang indah mulai menampakan dirinya, Masyallah betapa indah ciptaan Allah, di sebelah kiri ada sunrise di sebelah kanan ada puncak gunung bromo yang kekar.
tentunya tidak lupa mengabadikan diri jepret sana sini, banyak tempat yang bagus untuk berfoto tapi takut gelinding, wasalam, padahal sudah ada pembatasnya tapi yah begitulah pasti ada aja yang penasaran untuk berfoto di luar jalur yang di sediakan dan hasilnya memang wow bagusnya.
turunnya enak yah tapi pas naiknya lumayan bikin ngos - ngosan.

Gunung Bromo ini ketinggiannya 2.329 meter di atas permukaan laut, salah satu objek wisata terkenal sebagai kawasan Taman Nasional Bromo Tengger Semeru. puas berfoto dengan pesona gunung Bromo, jadi kenangan yang tak terlupakan, betapa indahnya tanah air Indonesia.

Di gunung Bromo ini setiap daerah yang kita kunjungi beda - beda namanya, diantaranya ada Bukit Teletubbies ada hamparan rumput sabana yang luas, tapi kerika ada angin debunya masyallah, kata tour guidenya debu pasir ini jahat takut masuk ke paru - paru jadi kita harus tetap pakai masker. menurutku kalau untuk wisata ke sini jangan bawa anak kasihan dengan banyaknya debu yang bertebaran.

Seru banget kita berfoto bersama teman - teman melepaskan sejenak hiruk pikuk pekerjaan dan ramainya ibu kota Jakarta, kebetulan bos menyewa fotografher  jadi banyak dokumentasi ada foto dan videonya bromotravelmates, hasilnya bagus loh, rekomended neh buat yang butuh di daerah Malang, kalian bisa liat hasil videonya di ig ku IG inga cica

lalu kita lanjutkan mengunjungi Gunung Batok, Pasir Berbisik, hamparan pasir yang luas, tetap anginnya yang kencang dan terik matahari aku jadi ga betah berlama - lama di luar jadi sekedar berfoto sebentar lalu masuk mobil jeef lagi.

Oh iya kebetulan aku kan setiap kemana - mana pasti bawa payung, sekalian jadi properti pefotoan hasilnya juga bagus (menurutku) jangan mual yah bacanya hihihihi, maafkan mak beranak dua ini yang sok eksis.

Setelah puas berkeliling di gunung di lanjutkan dengan sarapan di Cafe Lava View Lodge, makanan ada berbagai macam pilihan, aku makan nasi goreng pakai telor ceplok, pemandangannya bagus langsung menghadap ke gunung Bromo.

Setelah selesai sarapan kita berkumpul kembali ke jeep, sambil menunggu teman - teman yang lain ada kejadian yang lucu, di bawah pohon ada bapak tukang pijit dia sekalian mijit juga sebagai peramal, kebanyakan ramalannya pas banget dengan karakter orang yang di pijit, ntah beneran tau atau sekadar kebetulan saja, tapi akhirnya semua teman - teman mencoba ramalannya cuma aku doang yang gak ikutan.

Jam 12.00 sampai di kota Malang kami makan siang di Bakso Bakar Pahlawan. Menu yang di sajikan beragam tapi karena penasaran dengan bakso bakar aku mencobanya, dan rasanya bakso di kasih kecap dan dibakar jadi agak keras, untuk pelayannya jutek bingit hadeehhh mba padahal pengunjung tidak terlalu ramai.

Selesai makan saatnya kembali ke hotel untuk beristirahat, dan acara bebas sampai ketemu jam 18.30 untuk makan malam. Dan lagi - lagi ada aja peserta yang di tunggu - tunggu tidak tepat waktu dan setelah di hubungin ternyata tidak jadi ikutan bergabung.

Makan malam terakhir kita di Inggil, ketika masuk seperti museum banyak foto - foto dan kaset peninggalan jaman dahulu kala, nah kalau kita mau lihat Malang jaman dahulu cocok nih makan disini, di depan disambut dengan bunga sedap malam di tengah restoran ada topeng - topeng rada serem juga yah.
untuk makanan menurutku enak, aku suka berbagai menu yang di sajikan, ada live musik meski dengan irama keroncong tapi seru juga.

Selesai makan kembali ke hotel dan acara bebas, aku dan bu Fatimah pergi ke mall sebelah hotel dan ke carrefour membeli buah melon, teman - teman yang lain ada yang istirahat, ada yang jalan - jalan ke Batu. ada yang nongkrong di depan hotel juga ada live musiknya.

Minggu, 24 November 2019
Beberapa orang sudah cek out duluan, aku dan bu Fatimah sarapan di hotel dan ternyata makanan yang di sajikan enak, setelah sarapan tidak lupa foto - foto dulu di pinggir kolam renang,
kembali ke kamar beres - beres sebelum cek out.
setelah semua kumpul  kita melanjutkan membeli oleh - oleh di Malang Strudel milik Tengku Wisnu, sebenarnya kurang puas tempat belanjanya, tapi ternyata karena waktunya usdah mepet jam makan siang jadi hanya membeli beberapa kue dan kripik saja.

Kalau tau tempat beli oleh - olehnya hanya begitu saja, mending waktu free sebelumnya aku bisa ngider cari oleh - oleh sendiri, karena kalau belum membeli oleh - oleh berupa barang buat anak dan pengasuh di rumah terasa ada yang kurang, yah mohon maaf yah sayang bukannya mama gak mau beliin oleh - oleh nak tapi emang ga ada di toko oleh - oleh itu dan ga sempat lagi.

Makan siang kita mampir ke Rawon Rampal, rasaya enak dagingnya lembut dan banyak, pengunjungnya ramai, pelayannya nenek - nenek dan kakek - kakek, ada juga mba yang masih muda jutek minta ampun kami sudah menunggu lama tapi nasi dan minum belum di sediakan tiba - tiba dia datang dan marah mengambil daing yang sudah di hidangkan, dia bilang ini jangan dimakan sudah pesanan orang, kami yang tidak tau apa - apa karena di suruh tour guidenya duduk disitu cuma bisa bengong, setelah di jelaskan kalau kamilah yang memesan makanan tersebut sama TG baru dia pergi dan tidak minta maaf, kalau untuk desian biasa saja bangunannya sudah tua, ruangan panas dan pengap, di dinding ada foto pak Jokowi sedang makan disana.

Perut sudah kenyang saat nya cek in kembali ke Jakarta, dan ternyata pesawatnya delay jadi kami menunggu hampir 1 jam, alhamdulillah penerbangan kali ini berjalan lancar.

Terima kasih bos sudah memberikan trip gratis ke Malang. Di tunggu trip berikutnya, semoga kantor kami semakin Maju dan semakin Kompak.

Kami Team Asiek
Biar Kerja Ga Panik
Kami Butuh Piknik



Wassalamualaikum Wr Wb